Ya sabíamos que practicar una actividad artística, desde la fotografía hasta moldear barro, puede ayudar a reducir el estrés. La buena noticia para aquellas personas a las que les gusta el arte pero no sienten inclinación por la práctica de ninguna de sus modalidades, es que también la mera contemplación de una obra de arte puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y de mejorar el estado de ánimo incluso si se hace online y sin salir de casa.
Hace tiempo que la comunidad científica ha validado los efectos beneficiosos de ver obras de arte y se dan casos en Bélgica y Canadá de médicos que recetan visitas gratuitas a museos como tratamiento para el agotamiento emocional. En muchos hospitales han colocado obras de arte en las habitaciones al constatar que así los pacientes están más relajados y necesitan menos medicación.
Lo que supone una novedad, según un estudio de la Universidad de Viena, es que contemplar obras de arte on-line, también produce este efecto positivo de levantar el ánimo. Los investigadores estudiaron los casos de 240 participantes a los que se les pidió que observaran durante una media de dos minutos una exposición on-line de la colección de los cuadros de Nenúfares de Monet. Pasado este tiempo, tenían que responder un cuestionario. Al analizar los resultados, los investigadores comprobaron que el estado de ánimo de los participantes había mejorado y los niveles de ansiedad descendido. Por otra parte, observar una obra de arte aumenta el flujo sanguíneo un 10%, algo similar a lo que ocurre cuando vemos a una persona que queremos.
El estudio también comprobó que las personas con mayor sensibilidad artística fueron las que más se beneficiaron de esta exposición y que el tamaño de la pantalla importa. Mejor usar el ordenador o la Tablet que el teléfono.
Actualmente, muchos museos disponen de visitas virtuales gratuitas y en internet es muy fácil encontrar imágenes de obras de grandes artistas, también de artistas poco conocidos con cuya obra puedes conectar.
Dedicar unos pocos minutos al día, quizás cuando ha terminado una jornada difícil, a la contemplación de la belleza o de cualquier obra de arte que para ti tenga un significado especial, puede ser una excelente terapia antiestrés.
Institut de l’Estrès
Lo que supone una novedad, según un estudio de la Universidad de Viena, es que contemplar obras de arte on-line, también produce este efecto positivo de levantar el ánimo. Los investigadores estudiaron los casos de 240 participantes a los que se les pidió que observaran durante una media de dos minutos una exposición on-line de la colección de los cuadros de Nenúfares de Monet. Pasado este tiempo, tenían que responder un cuestionario. Al analizar los resultados, los investigadores comprobaron que el estado de ánimo de los participantes había mejorado y los niveles de ansiedad descendido. Por otra parte, observar una obra de arte aumenta el flujo sanguíneo un 10%, algo similar a lo que ocurre cuando vemos a una persona que queremos.
El estudio también comprobó que las personas con mayor sensibilidad artística fueron las que más se beneficiaron de esta exposición y que el tamaño de la pantalla importa. Mejor usar el ordenador o la Tablet que el teléfono.
Actualmente, muchos museos disponen de visitas virtuales gratuitas y en internet es muy fácil encontrar imágenes de obras de grandes artistas, también de artistas poco conocidos con cuya obra puedes conectar.
Dedicar unos pocos minutos al día, quizás cuando ha terminado una jornada difícil, a la contemplación de la belleza o de cualquier obra de arte que para ti tenga un significado especial, puede ser una excelente terapia antiestrés.
Institut de l’Estrès