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Puede parecer una tarea sencilla, sin embargo, no es fácil sacudirnos de encima la presión social que nos obliga a ser activos. Como sostiene el filósofo Byung-Chul Han sólo percibimos la vida en términos de trabajo y de rendimiento. Por eso la inactividad se entiende como un déficit que ha de ser remediado cuanto antes.…

¿Sabías que leer seis minutos al día puede reducir tu estrés en un 60%? Esta es la conclusión a que llegó un estudio dirigido por el reconocido neuropsicólogo David Lewis en la Universidad deSussex sobre la capacidad anti-estrés de leer. Si el día ha sido difícil o sufrimos de ansiedad o estrés, cuando nos ponemos…

Pues no es más que caminar poniendo nuestra atención en el mismo acto de caminar y en lo que nos rodea. Es otra forma de meditación, más activa que la tradicional, que nos puede parecer más atractiva a los que no podemos parar ni un momento, aunque luego el estrés y la ansiedad nos pase…

Ya sabíamos que practicar una actividad artística, desde la fotografía hasta moldear barro, puede ayudar a reducir el estrés. La buena noticia para aquellas personas a las que les gusta el arte pero no sienten inclinación por la práctica de ninguna de sus modalidades, es que también la mera contemplación de una obra de arte…

Según David Hamilton, que investiga la amabilidad como terapia, la amabilidad es cardioprotectora, retarda el proceso de envejecimiento, es terapia contra la depresión y antídoto contra el estrés. La amabilidad es una actitud que podemos aprender con la práctica y que puede transformar el mundo que nos rodea. Se educa y se practica, exige salir…